कोरोनावायरस से लड़ने के लिए पूरी दुनिया एक जुट हो गयी है और सोशल डिस्टेंसिंग का पालन कर रही है। लोग सोशल मीडिया पर इंटरनेट की मदद से यह दूरियाँ कम करने की नयी-नयी तरकीबें निकाल रहे है।
सोशल डिस्टेंसिंग के कारण कई लोग अपने परिवारों से दूर हो गए है। वही दूसरी तरफ कुछ लोग अपने परिवार के साथ बहुत अधिक समय बिता रहे है। यह दोनों ही स्तिथियाँ रिश्तों में खटास ला सकती है। इसलिए आपको सक्रीय रूप से अपने सभी रिश्तों और संबंधो को बज़बूत बनाए रखने के लिए कोशिशें करने की ज़रूरत है।
सालों तक रिश्तों का अध्ययन करने के बाद शोधकर्ता ऐसे 5 तरीकों के साथ सामने आए है जिनकी मदद से आप अपने सभी रिश्ते मज़बूत कर सकते है। चाहे ये रिश्ते आपके माता-पिता के साथ हो, दोस्तों के साथ हो, बच्चो के साथ या फिर आपके जीवन साथी के साथ, दिए गए तरीके सभी के लिए मददगार है।
सकारात्मकता – आप जिनसे प्यार करते है, चाहे वह आपके दोस्त हो या आपका साथी, उनसे सकारात्मक बातचीत करें। इस तनाव के माहौल में यह बहुत ज़रूरी है।
स्पष्टता – अपनी सभी भावनाएँ व्यक्त करें। यह एक दुसरे को समझने में मदद करेगी।
आश्वासन – आश्वासन देने की कोई सीमा नहीं होती है। अपने करीबी जनों को बताए कि वह आपके लिए महत्वपूर्ण है और आप उनकी चिंता करते है।
कार्य – एक दुसरे के बीच में सभी तरह के काम बांटे।
नेटवर्क (network) – अपने दोस्तों, परिवार और जिनसे आप प्यार करते है सबको एक दुसरे के मिलवाएँ।
यह तो थे रिश्तों को मज़बूत बनाए रखने के कुछ तरीके। पर इस समय सोशल डिस्टैन्सिंग का पालन करते हुए आप कैसे इन तरीकों को अपनी ज़िन्दगी में शामिल कर सकते है? आइए जानते है:
एक दुसरे के लिए समय निकले
अगर आप इन मुश्किल समय में अपने परिवार के साथ है तो खुद को भाग्यशाली समझें। जो लोग आपकी फ़िक्र करते है वे लोग आपके साथ मौजूद है। इसलिए उनका आभार व्यक्त करें और उनके लिए समय निकालें। परिवार को प्राथमिकता दें। उनके साथ खेल खेलें, खाना खाएं और बातें करें। अगर आपके भाई बहन या दोस्त इस समय कही दूर और अकेले है तो उन्हें फ़ोन मिलाना न भूलें। आप उनके साथ ऑनलाइन गेम्स खेल कर भी समय व्यतीत कर सकते है।
टेक्नोलॉजी का सर्वोत्तम उपयोग करें
सौभाग्य से हमारे पास टेक्नोलॉजी है जिसकी मदद से हम किसी भी दूर बैठे व्यक्ति को भी देख सकते है और बात कर सकते है। पूरा लाभ उठाएँ। हर दिन अपने दोस्तों से उनके हाल चाल पूछें खासकर उनके जो इस समय में अकेले रह रहे है। अपने नाना-नानी और दादा-दादी को वीडियो कॉल कर सुनिश्चित करे की वह ठीक है। अपने प्रियजनों को चुटकुले भी भेजते रहे और उनकी मुस्कान का कारण बने।
अपने लिए थोड़ा समय निकालना न भूलें
अपने परिवार और दोस्तों के लिए समय निकलना ज़रूरी है पर उतना ही ज़रूरी है अपने लिए समय निकलना। फिर चाहे उस समय में आप गाने सुने या पेंटिंग करें। यह समय आपके दिमाग को शांत करने में मदद करेगा।
ज़िम्मेदारियाँ बांटे
अब जब हर कोई घर पर ही है तो एक व्यक्ति को घर का सारा काम न करने दें। हाथ बटाएं। अगर घर का एक जाना खाना बना रहा है तो आप बर्तन धोने में मदद कर सकते है और कोई तीसरा व्यक्ति सफाई में मदद कर सकता है। इस तरह सभी काम आपस में बाँट लें ताकि किसी एक जाने का बोझ न बढ़े।
मनोरंजन के तरीके ढूंढे
अपने बचपन की यादें ताज़ा करें। अपने परिवार के साथ फिर से ताश खेलें, कर्रम खेलें या लूडो खेलें। और जो दूर बैठे है उनके साथ वीडियो गेम्स के सहारे जुड़े रहे।
(इस आर्टिकल को इंग्लिश में पढ़ें)
