भूक की कमी को नज़रअंदाज़ न करें

कोरोनावायरस ने हम सभी की ज़िन्दगियों को पूरी तरह से बदल दिया है। हर दूसरे दिन हमें इसके बारे में कुछ नया जानने को मिल रहा है। अमेरिकन जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के मुताबिक यह सामने आया है कि लगभग आधे कोरोनावायरस के रोगियों ने पाचन सम्बन्धी परेशानियों के साथ साथ भूक की कमी महसूस की है। स्तिथि को देखते हुए भूक की कमी को नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए। 

वैसे तो भूक की कमी अक्सर देखी जाती है और इसके कई कारण हो सकते है। हो सकता है कि आपका खाना खाने का मन न करे या आपको भूक ही न लगे। लेकिन अगर आप खाना नहीं खाएंगें तो आपके शरीर की ज़रूरतें पूरी नहीं हो पाएँगी। ऐसी स्तिथि में आप थकान महसूस करेंगें और बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाएगा। इसलिए इससे बचने के लिए आज हम यहाँ भूक की कमी के कारणों पर चर्चा करेंगे।

प्रेगनेंसी 

प्रेगनेंसी के पहले ट्राइमेस्टर में अक्सर मतली की शिकायत होती है। इस समय बच्चे की अच्छी सेहत के लिए स्वस्थ खाने की ज़रूरत होती है। इसलिए मॉर्निंग सिकनेस और मतली के चलते खाना कम न करें। ऐसी चीज़ें खाएं जिन्हें पचना आसान हो। 

तनाव 

जब आप तनाव में होते हैं तो आपका शरीर एड्रेनालाईन समेत कई केमिकल रिलीज़ करता है। यह केमिकल आपकी हार्टबीट तेज़ करते है और पाचन प्रक्रिया को धीमा करते है जिसकी वजह से आपको कम भूक लगती है। लेकिन अगर आप लम्बे समय तक तनाव में रहेंगें तो आपका शरीर कोर्टिसोल रिलीज़ करेगा जो भूक को बढ़ाता है। 

दवाइयाँ 

भूख कम होना कई दवाओं का दुष्प्रभाव भी हो सकता है। एंटीबायोटिक्स, एंटीफंगल, ब्लड प्रेशर की दवाएं और मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं कुछ सामान्य दवाएं है जिनकी वजह से भूक कम लग सकती है। यदि आप ऐसी कोई दवाई ले रहे है और भूक की कमी महसूस कर रहे है तो अपने डॉक्टर से चर्चा करें। 

फ्लू 

जब आप बीमार होते है तो आपका इम्यून सिस्टम साइटोकिन्स नामक केमिकल रिलीज़ करता है जो थकान बढ़ाता है और भूक को मारता है। यह बस शरीर का आपको यह कहने का तरीका होता ही कि बीमारी से लड़ने के लिए आपको आराम की ज़रूरत है। लेकिन कुछ हल्का खा लेना आपकी इस लड़ाई में आपकी मदद करेगा।

थाइरोइड की बीमारी 

हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म – दोनों ही भूक की कमी के कारण हो सकते है। थाइरोइड होर्मोनेस नियंत्रित करते है की आपका शरीर किस तरह खाने को एनर्जी के लिए इस्तमाल करेगा। और जब इन होर्मोनेस के रिलीज़ में कोई बदलाव आता है तो आपके शरीर के कार्य धीमे पड़ जाते है। शरीर कम एनर्जी का उपयोग करता है जिसकी वजह से भूक कम लगती है।

डिप्रेशन 

थकान और भूक की कमी उन लोगों में आमतौर पर देखी जाती है जो किसी भी तरह के डिप्रेशन से जूझ रहे होते है। बाइपोलर डिसऑर्डर में भी ऐसा ही हो सकता है। 

एनीमिया 

एनीमिया में शरीर में रेड ब्लड सेल्स की कमी होती है। रेड ब्लड सेल्स पुरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचते है। ऐसा न हो पाने के कारण आप थकावट, कमज़ोरी और भूक की कमी महसूस करेंगें। अगर इसके साथ साथ आप सरदर्द और सीने में जकड़न भी महसूस कर रहे है तो डॉक्टर के पास जा कर अपनी जांच करवाएँ। 

कैंसर 

भूख की कमी कैंसर का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। रेडिएशन और कीमोथेरेपी के कारण मतली और निर्जलीकरण हो सकता है। यह खाने के स्वाद और गंध के अनुभव को भी बदल सकते है। अपने डॉक्टर से बात कर इस स्तिथि का हल निकालें। 

उम्र बढ़ना 

बढ़ती उम्र के साथ कई वजहों के कारण भूक कम लग सकती है। पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है, स्वाद और गंध का अनुभव बदल जाता है, होर्मोनेस बदल जाते है और कई बीमारियां हो जाती है जिनकी दवाएं लम्बे समय तक चलती रहती है। यह सभी स्तिथियाँ भूक न लगने का कारण बन सकती है। 

पेट की बीमारियां 

पाचन तंत्र को प्रभावित करने वाली सभी बीमारियां भूक की कमी का कारण बन सकती है। इन बीमारियों के कारण दर्द, मतली, कब्ज़ यर दस्त भी हो सकते है जिनके कारण आपको खाने की इच्छा नहीं होगी। 

धूम्रपान 

धूम्रपान से आप चक्कर आना महसूस कर सकते है। यह आपके जीआई ट्रैक्ट (GI tract) को प्रभावित करता है और आपकी भूख को कम करता है। लेकिन अगर आप धूम्रपान छोड़ देते है तो आपकी भूक सामान्य हो जाएगी। 

शराब और नशीली दवाओं का सेवन 

भारी मात्रा में शराब पीने से आप अपना पेट इसी से भर लेते है। आपका पेट फूला हुआ लगेगा। साथ ही पैंक्रियास और लिवर को भी नुकसान होगा। इस कारण भूक भी मर जाएगी। 

कोरोनावायरस 

यह एक नई बीमारी है और पूरी दुनिया इससे निपटने के तरीके अभी भी ढूंढ रही है। सर्दी, ज़ुखाम, बुखार और ठण्ड लगना इसके सबसे पहले  देखे गए लक्षण थे। लेकिन खोज में अब यह सामने आया है कि भूक की कमी भी इसका एक लक्षण हो सकता है।इसके कई रोगियों ने भूक की कमी की शिकायत करी है। साथ ही पेट की अन्य बीमारियां जैसे की डायरिया भी हो सकता है।