रोज़-मर्रा की यह आदतें आपके दांतो को नुकसान पहुँचा रही है

Dental problems - Healthians

लेखिका – प्रेक्षा बुट्टन

मुस्कान हर किसी को आकर्षित बनाती है। एक खूबसूरत मुस्कान आपको आकर्षक और आत्मविश्वास से परिपूर्ण बनाती है। अगर आपके दांत चमकते हुए हो तो आपकी मुस्कान और खूबसूरत हो जाती है। लेकिन चमकते दांत पाने के लिए ब्रश और फ्लॉस के आलावा भी बहुत सी चीज़ो पर ध्यान देना ज़रूरी है। ऐसी कुछ रोज़-मर्रा की आदतें है जो आपके दांतो को नुकसान पंहुचा रही है। ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में हम आज बात करेंगे।  

 

Teeth grinding while sleeping - Healthians

दांत पीसना 

सो कर उठने के बाद अगर आपके सर में और कान के सामने दर्द होता है या आपका जबड़ा अकड़ा हुआ होता तो हो सकता है की आप सोते समय दांत पीसते हो। दांत पीसते समय चेहरे की मांसपेशियों पर तनाव पड़ता है जिसकी वजह से यह दर्द होते है। इस आदत की वजह से आपको दांतो से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है। इस आदत से छुटकारा पाने के लिए आज ही अपने चिकितसक के पास जाए। 

 

दांतो से रैपर फाड़ना 

हम में से अधिकांश लोग इसके दोषी है। अक्सर हम अपने दांत चिप्स के पैकेट या कोई भी रैपर फाड़ने के लिए इस्तेमाल करते है। कुछ लोग तो अपने दांतो से अखरोट भी तोड़ देते है। लेकिन अगर आप यह सब करना जारी रखते है तो आपके दांतो की यह ताकत ज़्यादा समय तक नहीं रहेगी। क्युकी दांतो की नोक सबसे पतली होती है इसलिए वह आसानी से टूट सकती है। इस आदत की वजह से दांत का फ्रैक्चर भी हो सकता है। अगर स्थिति और ख़राब हो जाये तो दांतो को जड़ो से निकलना भी पड़ सकता है। तो तुरंत अपने दांतों का उपकरण के रूप में उपयोग करना बंद करें। 

 

Sugar and dental problems - Healthians

शुगर का अधिक सेवन 

अक्सर माता-पिता अपने बच्चों को टॉफ़ी और चॉकलेट से दूर रखते है। हर कोई जानता है की इनसे दांत ख़राब होते है। लेकिन सच यह है की सिर्फ टॉफ़ी और चॉकलेट ही दांतो के लिए खतरनाक नहीं है, हर तरीके की शुगर दांतो को नुकसान पंहुचा सकती है, फिर चाहे वे मिठाइयों में हो या फ्रूट जूस में। शुगर के साथ-साथ एसिड-उत्पादक जैसे की कोल्ड ड्रिंक्स भी दांतो को नुकसान पहुँचती है। इसके अतिरिक्त,शुगर और एसिड से छुटकारा पाने की उम्मीद में इस तरह के भोजन का सेवन करने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करना और भी अधिक हानिकारक है क्योंकि उस दौरान आपके दांत गंभीर स्थिति में होते हैं। इसलिए, ब्रश करने से पहले कम से कम 45 मिनट से 1 घंटे तक प्रतीक्षा करें।

 

होंठ, गाल या जीभ छिदवाना 

होंठ, गाल और जीभ छिदवाना फैशनेबल हो सकते हैं लेकिन वे आपके दांतों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। वे संक्रमण, सूजन और ऊतकों के रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं। बगल का दांत भी जख्मी हो सकता है। आपके मसूड़ों में भी मंदी का खतरा होता है जो अंततः दांतों की सड़न पैदा कर सकता है। यदि आपने अपने होंठ, गाल या जीभ छिदवा रखी है या छिदवाने की सोच रहे है तो अपने चिकित्सक की सलहा ज़रूर लें। 

 

Pen chewing habit - Healthians

सख्त चीज़ो को चबाना 

बचपन से ही हमें पेंसिल और पेन के ढकनों को चबाने की आदत होती है। कुछ लोगों को नाखून चबाने की आदत भी होती है। हलाकि यह हम अनजाने में करते है लेकिन यह आदत दांतो के स्वास्थ के लिए अच्छी नहीं है। इन वस्तुओं पर जो गन्दगी होती है वो आपके दांतो के बीच जमा हो जाती है। यह आपके मुंह में कीटाणुओं के लिए अनुकूल प्रजनन भूमि बनाता है। समय के साथ-साथ दांतो से जुड़ी समस्याएं शुरू हो जाती है। इसके आलावा सख्त चीज़े चबाने से दांत टूट भी सकते है। इसलिए सचेत प्रयास करके इस आदत से छुटकारा पाएं। 

 

अधिक ब्लीचिंग करवाना 

दांतो को सफ़ेद करने की कोशिश में अधिक ब्लीच करवाना दांतों को कमज़ोर कर सकता है। इससे आपके दांत संवेदनशील भी हो सकते है। यदि आपके दांत पहले से ही संवेदनशील है तो ब्लीच करवाने से पहले अपने चिकित्सक की सलहा ज़रूर लें। 

 

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