स्वाइन फ्लू से कैसे बचे?

लेखक – डॉ दीपक पाराशर

स्वाइन फ्लू को स्वाइन इन्फ्लुएंजा या H1N1 (H1 – हेमाग्लगुटिनिनंद और N1 – न्यूरोमिनिडेसिस) के रूप में भी जाना जाता है। इन्फ्लुएंजा वायरस को तीन व्यापक समूहों में विभाजित किया जाता है – इन्फ्लुएंजा ए, इन्फ्लुएंजा बी और इन्फ्लुएंजा सी। इन्फ्लुएंजा ए सबसे अधिक पाया जाने वाला वायरस है और H1N1 इसका एक प्रकार है।

 

उच्च जोखिम वाला समूह

• शिशु और छोटे बच्चे विशेष रूप से <5 वर्ष, वयस्क> 65 वर्ष
• गर्भवती महिलाएँ और प्रसवोत्तर
• कम प्रतिरक्षा स्तर या कुछ पुरानी चिकित्सा स्थितियों वाले रोगी
• दीर्घकालिक कोर्टिसोन थेरेपी पर मरीज़

 

स्वाइन फ्लू के लक्षण

• बुखार
• खांसी
• गले में खरास
• बहती या भरी हुई नाक
• शरीर दर्द
• सरदर्द
• ठंड लगना
• थकान
• दुर्बलता
• सीने में बेचैनी

 

इसके अलावा, उल्टी (25%) और दस्त (25%) रिपोर्ट किया गया है (मौसमी फ्लू की तुलना में उच्च दर)।

 

 

स्वाइन फ्लू से बचाव

• खाँसते और छींकते समय हमेशा अपने मुँह और नाक को एक डिस्पोजेबल ऊतक या अपने हाथों से ढँक दें। इस तरह आप वायरस नहीं फैलाएंगे और दूसरे लोगों को संक्रमण से सुरक्षित रखेंगे।
• संक्रमण नियंत्रण प्रथाओं का पालन किया जाना चाहिए। छींकने या खांसने पर अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें। अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना संक्रमण को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। अपनी आंखों, नाक या मुंह को कभी भी हाथों से न छुएं।
• उपयोग किए गए ऊतकों या मास्क को डस्टबिन में फेंके। बेडसाइड टेबल, बाथरूम की अलमारियां, किचन काउंटर और बच्चों के खिलोनों को घरेलू कीटाणुनाशक से साफ करना जरूरी है। बर्तन को बिना धोए उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
• यदि आपको बुखार, खांसी, थकान, गले में खराश जैसे फ्लू के लक्षण हैं तो अन्य लोगों से कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाए रखें। स्कूल, ऑफिस या किसी सार्वजनिक स्थानों पर जाने से बचें।
• सार्वजनिक स्थानों पर न थूकें क्योंकि इससे वायरस आसानी से फैल सकता है। अन्य लोगों के साथ सीमित संपर्क के साथ घर पर रहने की सलाह दी जाती है।
• आपके लक्षणों के बिगड़ने से पहले चिकित्सीय सलाह लें। कभी भी डॉक्टर के परामर्श के बिना दवा न लें। भरपूर आराम करें और पौष्टिक भोजन और तरल पदार्थ खाएं।
• जितना हो सके उतना व्यायाम करें। इसके अलावा, शरीर के तापमान पर नियमित जांच करते रहें।
• स्वाइन फ्लू वायरस के हस्तांतरण को रोकने के लिए संक्रमित जानवरों से निपटने के लिए किसानों को फेस मास्क और दस्ताने पहनने चाहिए।

 

स्वाइन फ्लू से बचाव के लिए स्वच्छता शिष्टाचार

श्वसन शिष्टाचार

खांसने और छींकने पर नाक और मुंह को ढकें। 

 

हाथ धोने के शिष्टाचार

अपने हाथों को अक्सर धोएं। साबुन और पानी के साथ कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को स्क्रब करें या अल्कोहल आधारित हाथ क्लीनर का उपयोग करें।

खांसी या छींक आने पर अपने मुंह और नाक को ढकने के लिए एक ऊतक का उपयोग करें और ऊतक को लपेटे रखें।

यदि आप बीमार हैं या संक्रमित हैं तो अन्य लोगो से संपर्क सीमित रखें। सार्वजनिक स्थानों पर न जाएं क्योंकि यह अन्य लोगों को संक्रमित होने के जोखिम में डाल देगा।

 

ट्रिपल लेयर सर्जिकल मास्क

मास्क मुंह और नाक को ढंककर कीटाणुओं के संपर्क को एक निश्चित स्तर तक रोक देगा।

N – 95 और N – 99 फ़िल्टरिंग मास्क सबसे अधिक अनुशंसित हैं।

दस्ताने और स्कार्फ जैसे व्यक्तिगत सुरक्षात्मक उपकरण भी सहायक हो सकते हैं।

 

(इस आर्टिकल को इंग्लिश में पढ़ें)

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